美腰 ダイエット 本 買いました - おネエＭＡＮＳ　美腰エクササイズ

おネエmans で見るまで知らなかった、 SHINO さんの 美腰ダイエット 。
本屋さんで見つけたので、 SHINO さんの 下半身からみるみるやせる　腰回し！ダイエット という本を買ってみました。

おネエmans 以外にも、NHKなどでも放送されていたんですね。

美腰ダイエット 本 の帯によると、95万人が実証済みとのこと。
95万人って、何気にすごい数ですよね。

文庫サイズなので、持ち歩きに便利です。

下半身からみるみるやせる　腰回し！ダイエット は、中身はフルカラーではないけれど、二色刷りで、イラスト付き。
美腰エクササイズ のポイントも書かれているので、思ったよりもわかりやすい本でした。

おネエmans で紹介された 美腰エクササイズ 以外にも、バストアップ、冷えやむくみ、生理痛に効く体操が載っていましたよ。

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おねぇまんず 7月22日放送分 では、小出真保さんのぽっこりお腹をへこませる方法を、 美腰エクササイズ のSHINOさんが教えれくれました。

美腰スタイリストのＳＨＩＮＯさんが初めて おねぇまんず のスタジオに登場した時には、そのあまりのウエストの細さに、スタジオがどよめきましたよね。

出産で30cm増えたウエストを、美腰エクササイズで見事に落としたSHINOさん。
小出真保さんのぽっちゃりしたお腹周り80cmは、美腰エクササイズで、変わるんでしょうか。

ＳＨＩＮＯさんの美腰エクササイズについて詳しくは↓

ポッコリお腹を解消する　美腰エクササイズ

※ひざや腰を痛めている方、妊娠中の方はご遠慮ください。

１．足を肩幅に開いた後、足の付け根をゆるめて、軽くひざを曲げます。

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おねえマンズ 5月13日放送 では、 美腰スタイリスト の SHINO さんがＯ脚を治すためのエクササイズを教えてくれました。

美腰スタイリストのSHINOさんが おねえマンズ に登場するのは、これで三回目。
一回目は、美腰エクササイズでウエストを細くする方法、二回目は、美腰エクササイズで小尻になる方法を教えてくれました。……最新ダイエット情報は→RANK

SHINOさんは、出産後に86cmもあったウエストを、美腰エクササイズで30cmも減らすことに成功した方なんです。
しかも、見た目も若いのに、実は48才だなんて…。

今回SHINOさんが教えてくれたのは、Ｏ脚にいいエクササイズです。

SHINO流　Ｏ脚を治す!?エクササイズ

★用意するもの★
・低反発の小さめのクッション

★エクササイズのやり方★
※妊娠中の方や股関節を痛めている方は、このエクササイズはご遠慮ください。

１．クッションを内モモに挟みます。

２．そのまま、右足をクロスさせて10秒間キープします。体重を右足にかけてから、ゆっくり回すようにすると痛みを感じにくいみたいです。

３．今度は、反対側をやってみて、10秒間キープします。

４．左右でやりにくい方が、骨盤のゆがみがあるんだそうです。

５．内モモに力を入れたままクッションをはずすのがコツだそうです。

個人差はありますが、このエクササイズを続けることで、Ｏ脚からＩ脚に変わることができるかも。

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