朝フルーツ 美魔女 の アンチエイジング

イカさまタコさま によると、 美魔女 水谷雅子 さんは 朝 フルーツ をたっぷり食べていることが、 美容 の秘訣だそうです。フルーツ に、プレーンヨーグルト も多めにかけて、一緒に食べていることが、ポイントです。フルーツ だけ食べるのに比べると、 ヨーグルト を一緒に食べる

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朝フルーツ 美魔女 の アンチエイジング

美魔女 水谷雅子 さんは 朝 フルーツ をたっぷり食べていることが、 美容 の秘訣だそうです。
フルーツ に、プレーンヨーグルト も多めにかけて、一緒に食べていることが、ポイントです。
フルーツ だけ食べるのに比べると、 ヨーグルト を一緒に食べることで、糖の吸収が緩やかになる為です。
さらに、ヨーグルトには、整腸作用が期待できます。
便秘だと、吹き出物が出ることって、ありますよね。
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美魔女 は、40代にはとても見えませんでした。私よりも、年下かと(^^;
美容本も出されているので、今度、読んでみます。

イカさまタコさま という、さまぁ〜ずの番組での、 美容 情報なんですが、もっとびっくりしたのは、 フルーツ も食べ方によっては、 美容 に良くないということ。
果糖 による糖化反応 のせいで、 シワ や たるみ の原因になってしまう場合があるようなんです。
アンチエイジング どころか、 エイジング になっちゃう!Σ( ̄□ ̄;)

美魔女 のように、ヨーグルトと一緒に食べればいいんですが、そうでないと、かえって美容には良くない結果になってしまうとのことでした。

夏のフルーツって、冷やして食べますよね?
そうすると、甘さを弱く感じてしまうので、食べる量が増えてしまうんだそうです。
それも、良くないとか。

それから、夏といえば、やっぱり マンゴー が食べたくなりますが、 マンゴー よりも シュークリーム 1個の方が糖分が低いなんて、びっくりです。

今年は、宮崎産マンゴー、沖縄産マンゴー、宮古島産マンゴーと、三種類の甘くて大きなマンゴーを食べ比べする予定で、冷蔵庫で冷やしているところだったんです……。

果物に含まれる糖分は 果糖 といって、すぐに体が反応する(血糖値が急に上昇する)し、消化も早いので、スポーツの前に食べるならいいそうですよ♪
マラソンをする時にバナナを食べたりしますよね。

私の場合は、疲れたなぁ、と帰りが遅くなった日に果物を買って帰ったりしていたんですが、夜中に食べてそのまま寝るのは、デブのもとになってしまいそう(^^;
なるべく、朝、ヨーグルトと一緒にフルーツを食べて、 美魔女 を目指したいと思います。

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美魔女 には、20才のお子様がいらっしゃるとか。
以前、友達親子とか流行りましたが、きっと、そんな感じなんでしょうね。

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