魔女たちの22時 ダイエット ランキング

魔女たちの22時 で ダイエット に 成功 した 魔女 たちの ランキング です。 ダイエット 方法 も一緒に紹介します。

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魔女たちの22時 ダイエット ランキング

魔女たちの22時 で ダイエット に 成功 した 魔女 たちの ランキング です。
魔女 たちのやせた体重順の ランキング で、 ダイエット 方法 も一緒に紹介します。

heart04.gif魔女たちの22時 ダイエット方法 ランキング
crown04.gif第1位 スルメ ダイエット
魔女は、晩ご飯のメニューを、焼いた スルメ 2枚とサラダ、低カロリーなおかず(お刺身など)に変えて、65kgのダイエットに成功しました。
晩ご飯のビールは欠かさなかったのに、この結果だそうですよ!

低カロリー高タンパク質、低脂肪なスルメは、よく噛むことで満腹中枢を刺激します。
さらに、 スルメ に含まれるタウリンにはコレステロールを下げる働きがあるそう。

第2位 お子さまランチ ダイエット
お子さまランチのお皿に収まる量の食事をつづけて、徐々にご飯の量を減らして雑穀米に、野菜をと魚をたっぷり、低カロリー高タンパク質になるようにしていって、ウォーキングを1日30分、63kgの ダイエット に 成功 しました。

第3位 ショウガ ウォーキングダイエット
ショウガ湯やショウガを入れた飲み物を飲んで、 ウォーキング をすることで、魔女は61kgのダイエットに成功しました。

ショウガにはジンゲロールやショウガオールという成分が含まれていて、新陳代謝が良くなって、脂肪を燃やしやすくするといわれているそうです。
ショウガは、ココア、納豆、ヨーグルトなど、意外な食品とも合うそうです。
ショウガの皮をお風呂に浮かべたショウガ風呂もいいそうです。

第4位 ブル中野 青い部屋ダイエット
青い色は赤い色に比べて食欲を押さえる効果があるそうで、部屋の中を青い色の物でそろえて、ブル中野さんは3ヶ月で50kgの ダイエット に 成功 しました。
お皿やテーブルクロスを青い物にするだけでもいいようです。

第5位 続ければ、ほぼ確実にやせるダイエット
夕方の5時までに夕食を済ませる、半身浴を36度のお湯にして毎日2時間を続けて、40kgの ダイエット に 成功 しました。
間食しそうになっても冷蔵庫のドアには子供たちからの手紙、半身浴を途中でやめて出そうになったら脱衣所に子供たちからの手紙が置いてあり、それが励みになったそうです。

家族の協力や応援があるのって、うれしいですよね。

第6位 フルコース ダイエット
フルコース料理のように、スープ、前菜、メイン、ライスという順番で食べます。
食べる量を減らすのではなくて、食べる順番を変えることで、血糖値が急激に上がりにくくなり、太りにくい食事になります。

魔女 は、40kgの ダイエット に 成功 しました。

第7位 太刀魚 ダイエット
太刀魚 タチウオ という夏の魚は、脂がたっぷりで、味もコッテリしているのに、中性脂肪を減らすというDHAもたっぷり含まれていて、ビタミンDやEもたっぷり取れるのだそう。
魔女は、タチウオ中心の食生活とウォーキングで、34kgのダイエットに成功しました。

第8位 ハイヒールダイエット
ハイヒールを履いて、正しい姿勢で歩くエクササイズを続けたことで、33kgのダイエットに成功しました。
ハイヒールに履きなれるまでは、ウェッジソールタイプを履くといいようです。

第9位 健康的 ダイエット
宅配の仕事をしていた魔女は、電動アシスト自転車のスイッチを切って、押して早足で歩くのを四時間続けて、ダイエットに成功しました。
食事制限をしたこともあって、30kgのダイエットに成功しました。

第10位 こんにゃく ダイエット
平日はこんにゃくを主食にしてダイエットに励み、週末には食べたいものを食べるというダイエット方法で、3ヶ月で20kgのダイエットに成功しました。
ダイエッ トのストレスをためにくいというところが、成功のポイントのようです。

魔女たちの22時 ダイエット ランキング を見て気づいたことは、やっぱり、適度な運動は欠かせないということ。
ウォーキングなら手軽にできるので、魔女達を観てからは、なるべく歩くようにしています。
そのせいか、体力がちょっとついてきたような感じもします。

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