フルコースダイエット 魔女たちの22時 で紹介

魔女たちの22時 の フルコースダイエットは 食べる順番 を変えるだけ。 フルコースダイエット 方法 は、

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フルコースダイエット 魔女たちの22時 で紹介

今夜の 魔女たちの22時 に登場した 魔女 は、 フルコースダイエット で、40kgの ダイエット に 成功 したそうです。
洋食 フルコースダイエット とは、食べる量は減らさずに、 食べる順番 を変える ダイエット のことです。

家族と同じメニューを食べても ダイエット できるので、主婦にはうれしい ダイエット 方法 ですね♪

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aicon_131.gif洋食フルコースダイエット 方法

普段のご飯を、スープ、サラダ、メイン、ライス、という順番で、一品ずつ、レストランの フルコース で出てくる順番のようにして食べていきます。

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魔女 の 体重 は、この食べ方に変えてから、40キロ、無理なくやせたそうです。
そもそも 魔女 が太ってしまった原因は、家族と一緒に食べる食事が大好きで、大皿料理が多かったこと。家族の食べ残しがもったいなくて食べてしまうし、おかずが多いからご飯も何杯も食べれてしまうこと。

この ダイエット 方法 は、高垣麗子さんや田中美保さんも、同じような方法を利用しているそうですよ。

たとえば、ショウガ焼きだったら、スープを飲み終わったら、サラダを食べて、サラダが終わったらメインのショウガ焼きを食べて、最後にライスだけを食べます。

この食べる順番を守ると、 血糖値 が上がりにくくなるそうです。
急激に血糖値が上昇するのではなく、ゆるやかに上がります。

さらに、 魔女たちの22時 によると、 魔女 は食器にもこだわって、レストランの雰囲気をだしたそうです。
リッチな気分が味わえる上に、お皿を小さめのものに変えると、量が多く見えて満足感も味わえます。

お皿を小さく変える方法は、 魔女たちの22時 レギュラーの 益若つばさ ちゃんも オススメ していましたよ。
子供用の食器を使ってもいいそうです。

ゆっくりおかずを食べた後でライスを食べると、お腹がいっぱいになっているので、食べ過ぎをふせぐこともできます。

和食屋さんでは、吸い物、旬菜、お刺身、煮物、焼き魚、最後にご飯とお新香が出てくるそうです。

和食でも洋食でも最初に汁物、野菜、メイン、ご飯の順番になります。

ライスだけを食べるのがキツければ、ダイエットをしない家族なら、ふりかけやお新香などを一緒に食べてもいいようですよ。
魔女の家族は、本当はおかずとご飯を一緒に食べてもいいのに、魔女と同じように最後にライスを食べていたそうです。

家族の協力って、大事ですよね(^^)

ダイエットをする本人は、ご飯にふりかけなどをかけてしまうと、食欲が増してしまうので、あまり良くないそうです。

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