バストアップ 方法 魔女たちの22時 で 上向きバスト に

魔女たちの22時 で紹介された魔女は、一日一分の バストアップ 方法 を実践して、 バスト が大きくなって、胸も上向き バスト に。 バスト マッサージ 方法

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バストアップ 方法 魔女たちの22時 で 上向きバスト に

魔女たちの22時 で紹介された 魔女 は、一日一分の バストアップ 方法 を実践して、 バスト が大きくなって、胸も上向きの20代の頃のようになったそうなんです。

今では おっぱい 美魔女 として有名で、雑誌にも載っているとか。
そんな 魔女 の バストケア マッサージ 方法 です。

aicon_131.gif魔女の バストアップ 方法
お風呂上がりに、ブラジャーをつけていないノーブラの状態で マッサージ します。

1-1.gifリンパを流す…バストの老廃物を取り除きます。
まず、人差し指から小指までの4本の指を使って、鎖骨の上側を外側から内側へ、そのまま鎖骨の下側を脇の方に向かってなでます。
(ひらがなの『く』の字のような動きです)
左右、各10回ずつ行います。

おっぱいの付け根のリンパが集中している部分を、猫の手のように指を曲げて、人差し指と中指の曲げた部分を使って、痛くならない程度に、グルグルと押し込むように刺激します。
左右、各10回ずつ行います。

1-2.gif血流をうながす…老廃物の流れ出たバストの血流を動かして、張りのあるバストに
両手の手のひらでバストを包み込むようにして、やさしく、なでるように動かします。
122_25_75_240.gifポイントは力を入れすぎないこと。
手の位置を入れ替えて10回、合計20回おこないます。

次は、バストを下から上へとさすり上げます。
左右各20回ずつ行います。

1-3.gif乳腺を刺激…女性ホルモンを分泌させて、バストアップ
バストを両手で右上から1周するようにさする動きを、右回りと左回り、10回転ずつ行います。

魔女たちの22時 によると、 魔女 は34才の頃、 おっぱい が垂れてしまってきたことを、旦那さんから「おばあちゃんみたい」と指摘されて、なんとかしようと努力したそうなんです。

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IKKO イージートーン で ウォーキング 美脚 に

IKKO さんは ウォーキング に、 リーボック イージートーン を履いているそうですね。
以前から、 IKKO さんの 美脚 の秘密は、毎日の ウォーキング の成果だと、 おネエMANS などで紹介されていましたが、最近は、 リーボック の イージートーン という シューズ を 愛用 しているそうなんです。

実は、 リーボック イージートーン は、 魔女たちの22時 の ウォーキングダイエット の回( 11月16日放送 )でも紹介されていて、なおかつ、 魔女たちの22時 の放送中にCMも流れていたので、記憶にある方もいらっしゃるのでは?

ikko-reebok.jpg
黒一色や、ゴールド、シルバー等、デザインがいろいろあります。

Reebok easytone は、まるで砂浜の上を歩いているような、そんな感覚になるスニーカーです。
そうすると、不安定に感じて、ふだんは使わない、体の奥にある筋肉を使うので、結果的に、 ダイエット 効果 が期待できるそうなんです。
売り場で イージートーン を試してみましたが、まるで、低反発のマットの上を歩いているような感覚でした。

私は、ここ数カ月は別のメーカーの同じような効果があるブーツを履いていますが、やっぱり、履いて歩くと、お尻や太ももが筋肉痛になって、効いているな〜という感じがしました。
ただ、ブーツを履いていられるのは、今月か来月の頭ぐらいまでなので、そろそろ、スニーカーかサンダルが欲しいな〜と思っていたところ。

そんなタイミングで、 IKKO さんが 愛用 している スニーカー ということを知って、買うことに決めました。

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魔女たちの22時 ウェッジソール ハイヒール ダイエット

魔女たちの22時 では、 魔女 が ウェッジソール の ハイヒール を履いて ダイエット に 成功 したそうです。
122_25_75_240.gif ハイヒール ダイエット の コツ は、 正しい歩き方をすること。
重心をかける時に、かかとから土踏まず、土ふまずから親指へと重心をかけるようにします。

ウェッジソール なら、ソールが土踏まずの部分も支えてくれるので、重心を内側にかける体重移動が、わかりやすくできるそうです。
ウエッジソール というのは、こういう靴です。
[ブリジット バーキン] Bridget Birkin ジュエルグログランリボンパンプス

正しい歩き方をしないで、膝を曲げて歩いてしまうと、かえって足が太くなってしまう場合があるそうです。
ハイヒールを履いているのに足が太くなってしまったと感じたら、歩き方に気をつけるといいかもしれません。

重心を移動させる方法に慣れたら、家の中では、 エアハイヒール (履いていないのにハイヒールを履いている風にする)で過ごします。
ハイヒール を履いているようにつま先立ちをして、掃除機がけなどの家事をこなします。

エアヒール で、家事をしながらでも ハイヒール を履いているような効果が期待できます。

つま先立ちが苦手なら、かかとがない ダイエットスリッパ が売られていますので、 ダイエットスリッパ でも似たような効果が期待できます。

家の中ではエアヒール、外ではウェッジソールを履いて過ごすうちに、魔女は普通のハイヒールを履いてもきれいに歩けるように。
そして、ダンスで体を動かしていたところ、合わせて33kgの ダイエット に 成功 したそうです。

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