魔女たちの２２時 へちま と 呼吸ダイエット 方法

魔女たちの２２時 へちま と 呼吸ダイエット 方法

魔女たちの22時 で 紹介 されたのは、 へちま を食べて、 呼吸 する ダイエット で、 ウエスト が５５ｃｍになった 魔女 はなんと４４才。

　呼吸ダイエット　方法
　足を肩幅より少し開いて、自然に立ちます。

ゆっくり息をはきながら、おなかをへこませます。

呼吸ダイエット　ポイント

息を吐ききったら、口から素早く息を吸い込むようにします。

さらに、 呼吸 に合わせて、両腕を胸ぐらいの高さに上げて、押し出しながら、両手の拳を握ることで、おなかをよりへこますことができます。

強弱をつけて、しっかりと おなか を動かすことがコツだそう。

一日に２０回を３セットが目安になります。

こんな 簡単 に道具も使わずにできる動きで、 お腹やせ ができるなんて嬉しいですね♪
魔女 の ウエスト は、４４才とは思えないほど引き締まっていて、あこがれちゃいます。
おネエMANS で 紹介 された SHINO さんのウエストもめちゃくちゃ細かったですよね。
⇒ SHINO さんの 腰回し ダイエット 方法はこちら＞＞＞

魔女 が 呼吸ダイエット の他に利用したのが、 へちま です。

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