太ももやせ 簡単体操 魔女たちの22時 で紹介

魔女たちの22時 で 紹介 されたのは、 太もも やせ にいい 簡単 な 体操 です。太もも の太さに悩んでいた 魔女 は、この 簡単 な エクササイズ で、 太もも 10cm やせ に成功。 方法 は、本当に 簡単

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太ももやせ 簡単体操 魔女たちの22時 で紹介

魔女たちの22時 で 紹介 されたのは、 太もも やせ にいい 簡単 な 体操 です。
太もも の太さに悩んでいた 魔女 は、この 簡単 な エクササイズ で、 太もも 10cm やせ に成功したそうなんですよ。

太もも やせ 体操 の 方法 は、本当に 簡単 で、びっくりしちゃうぐらいです(笑)
aicon_131.gif太ももやせ 体操 の方法
1-1.gif左右の足を肩幅より少し広めに開きます。
このとき、足のつま先は、正面を向くように気をつけます。

1-2.gif右手を右の 太もも の 付け根 の、骨が出っ張っている部分に当て、息を吸い込みます。
ikko1102-1.jpg

1-3.gif太ももの付け根を押すようにして、おなかの空気を吐きながら、まっすぐ倒していきます。(無理せず、できる範囲で行います)
ikko1102-2.jpg

122_25_75_240.gif 腰ではなく、 太もも の 付け根 から倒すようにするのがポイントです。

1-4.gif曲げた後、一拍おいてから、体を元の状態に戻します。

今度は左側も同じようにします。

左右に各8回、合わせて16回を1セットとして、一日に4〜5回行います。

122_25_75_240.gif 魔女 によると、気がついた時に 太もも やせ 体操 をやることが、継続させるポイントのようです。

この簡単な動きでは、普段使われていない インナーマッスル が鍛えられるので、 脂肪 を 燃焼 することができるんだそうですよ。

お尻 や 太もも の太さに悩んでいても、効果的な エクササイズ が見つからなくて、困っていました。
私も、 魔女 のように 太もも やせ ができますように。がんばります!

魔女 はスポーツの経験があるせいか、運動すると太ももが太くなってしまう体質だったそうです。
同じような体質で困っている方も、チャレンジしてみる価値はあると思いますよ♪

今回は、 魔女達の22時 11月2日放送 を参考にして、自分用の覚え書きも兼ねてイラストも描いてみました。
かえって分かりづらかったら、ごめんなさい(゜▽゜;)

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