太ももやせ 簡単体操 魔女たちの22時 で紹介
魔女たちの２２時 で 紹介 されたのは、 太もも やせ にいい 簡単 な 体操 です。太もも の太さに悩んでいた 魔女 は、この 簡単 な エクササイズ で、 太もも １０ｃｍ やせ に成功。 方法 は、本当に 簡単
スポンサードリンク
太ももやせ 簡単体操 魔女たちの22時 で紹介
魔女たちの２２時 で 紹介 されたのは、 太もも やせ にいい 簡単 な 体操 です。
太もも の太さに悩んでいた 魔女 は、この 簡単 な エクササイズ で、 太もも １０ｃｍ やせ に成功したそうなんですよ。
太もも やせ 体操 の 方法 は、本当に 簡単 で、びっくりしちゃうぐらいです（笑）
太ももやせ 体操 の方法
左右の足を肩幅より少し広めに開きます。
このとき、足のつま先は、正面を向くように気をつけます。
右手を右の 太もも の 付け根 の、骨が出っ張っている部分に当て、息を吸い込みます。
太ももの付け根を押すようにして、おなかの空気を吐きながら、まっすぐ倒していきます。（無理せず、できる範囲で行います）
腰ではなく、 太もも の 付け根 から倒すようにするのがポイントです。
曲げた後、一拍おいてから、体を元の状態に戻します。
今度は左側も同じようにします。
左右に各８回、合わせて１６回を１セットとして、一日に４〜５回行います。
魔女 によると、気がついた時に 太もも やせ 体操 をやることが、継続させるポイントのようです。
この簡単な動きでは、普段使われていない インナーマッスル が鍛えられるので、 脂肪 を 燃焼 することができるんだそうですよ。
お尻 や 太もも の太さに悩んでいても、効果的な エクササイズ が見つからなくて、困っていました。
私も、 魔女 のように 太もも やせ ができますように。がんばります！
魔女 はスポーツの経験があるせいか、運動すると太ももが太くなってしまう体質だったそうです。
同じような体質で困っている方も、チャレンジしてみる価値はあると思いますよ♪
今回は、 魔女達の22時 11月2日放送 を参考にして、自分用の覚え書きも兼ねてイラストも描いてみました。
かえって分かりづらかったら、ごめんなさい(゜▽゜;)
人気コスメランキング 口コミ情報
▽太ももやせ 簡単体操 魔女たちの22時 で紹介 のキーワード
▽次の記事、前の記事
魔女たちの２２時 お金がかからない ダイエット 写真を貼るだけ | 魔女達の22時 ショウガダイエット 方法 は ショウガ湯 と ウォーキング
スポンサードリンク
魔女 IKKO メイク と ダイエット:新着記事
- リーボック イージートーン タイムセール
- IKKO さんも ウォーキング の時に履いている Reebok イージートーン が、タイムセールでめちゃくちゃ安くなっていますよ（＾＾）
- 朝フルーツ 美魔女 の アンチエイジング
- イカさまタコさま によると、 美魔女 水谷雅子 さんは 朝 フルーツ をたっぷり食べていることが、 美容 の秘訣だそうです。フルーツ に、プレーンヨーグルト も多めにかけて、一緒に食べていることが、ポイントです。フルーツ だけ食べるのに比べると、 ヨーグルト を一緒に食べる
- 韓国プチ留学 えがお韓国語学院
- テレビ東京 で、一週間の 韓国プチ留学 ができる えがお韓国語学院 が紹介されていました。 費用は、たったの65800円〜、ということで、普通に旅行するよりも、安いような気がします。
- 髪 アンチエイジング サタネプ
- サタネプ で、 髪 の毛の アンチエイジング の ポイント がいくつか紹介されていました。 髪 の アンチエイジング の ポイント は、同時に カラー と パーマ をしないことや、
- IKKO 最新おすすめ コスメ ESSE
- IKKO さんが ESSE 7月号 で、 最新 の おすすめ コスメ を 紹介 していました。最初に IKKO さんに 紹介 されたのは、 ブースター コスメ の ランコム のジェニフィック等
- IKKO おすすめ 韓国グルメ
- 先輩ROCK YOU で、 IKKO さんが オススメ していた 韓国グルメ をご紹介します。IKKO さんは 韓国コスメ にもくわしいんですが、何度も 韓国 に行っているだけあって、 韓国グルメ も日本人にはなじみのないものも知っていました。
- 魔女達の22時 こんにゃくダイエット レシピ
- 魔女 は、平日に こんにゃく 料理を食べる代わりに、土日は好きなものを食べるという ダイエット で、たったの３ヶ月で２０ｋｇの ダイエット に 成功 したそうです。
- 木村カエラ カラオケ ダイエット 魔女たちの２２時
- 魔女たちの２２時 で紹介された 魔女 は カラオケ ダイエット に 成功 しました。 木村カエラ さんの歌を振付付きで、２時間 カラオケ で歌うだけなのに、22kgもの ダイエット に 成功 しました。
- 魔女たちの２２時 江口ともみ 美肌の秘密 保湿ケア
- 魔女たちの２２時 に登場した芸能人 魔女 はたくさんいますが、 江口ともみ さんの 美肌 にいい 保湿 ケアは、簡単に真似できますよ。 美肌 のために 保湿 しまくるという 方法 です。
- ターメリック ダイエット 魔女たちの22時
- 魔女たちの22時 で紹介された ダイエット の ターメリック ダイエット 方法 と、 魔女たち で紹介された ターメリック オムライス の レシピ
当サイトのRSS
新着アイテム
- リーボック イージートーン タイムセール
- 朝フルーツ 美魔女 の アンチエイジング
- 韓国プチ留学 えがお韓国語学院
- 髪 アンチエイジング サタネプ
- IKKO 最新おすすめ コスメ ESSE
- IKKO おすすめ 韓国グルメ
- 魔女達の22時 こんにゃくダイエット レシピ
- 木村カエラ カラオケ ダイエット 魔女たちの２２時
- 魔女たちの２２時 江口ともみ 美肌の秘密 保湿ケア
- ターメリック ダイエット 魔女たちの22時
- リーボック イージートーン レビュー
- かっさ マッサージ 方法 れんげ でも 魔女達で話題に
- 大場久美子 若返り 非常識メイク 魔女たちの22時
- 魔女たちの22時 ダイエット ランキング
- ヤセ時 ダイエット 魔女たちの22時
- 魔女たちの22時 ハミガキ で シワ 解消 方法
- バストアップ 方法 魔女たちの22時 で 上向きバスト に
- IKKO イージートーン で ウォーキング 美脚 に
- 魔女たちの22時 ウェッジソール ハイヒール ダイエット
- 魔女たちの22時 ハンドモデル 家事 で手がキレイになる 方法
- 豚 コラーゲン 美肌 レシピ 魔女たちの22時
- 魔女たちの22時 雑草 と タワシ で アンチエイジング 方法
- フルコースダイエット 魔女たちの22時 で紹介
- 携帯電話 ダイエット 魔女たちの22時 で紹介
- 白石まるみ 小顔 コルギ マッサージ 方法
- 佐藤かよ 美肌 洗顔 方法 魔女達の22時 で紹介
- 魔女たちの22時 で 紹介 ドローイン 方法
- 藤原紀香 お風呂で小顔 マッサージ 魔女たちの22時 で 紹介
- 魔女たちの22時 米ぬか パン レシピ
- 魔女たちの２２時 へちま と 呼吸ダイエット 方法
- 魔女 IKKO メイク と ダイエットのアイテム一覧
ジャンル
- IKKO イッコー
- IKKO ダイエット
- IKKO メイク
- IKKO 化粧品
- IKKO 韓国 韓国コスメ
- おネエMANS ダイエット
- おネエmans マロン レシピ
- おネエまんず 情報
- おネエまんず 放送日 ごと まとめ
- オネエマンズ 美美美ビフォーアフター
- コストコ costco
- 如月音流
- 美肌 アンチエイジング
- 平澤隆司 ヘアアレンジ etc.
- 魔女たちの22時
ダイエット 美容
2013年上半期 楽天オリジナルコスメ大賞発表！---------------------
---------------------
Copyright (C) 2008
by 魔女 IKKO メイク と ダイエット
このサイトは、 日本テレビ および おネエ★MANS とは、直接の関係がありません。
おネエ★MANS の大ファンの管理人が運営しています。