魔女たちの22時 青パパイヤ シリシリ レシピ で ダイエット

魔女達の22時 で ダイエット にいいという 青パパイヤ シリシリ レシピ と 青パパイア サラダ の 作り方

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魔女たちの22時 青パパイヤ シリシリ レシピ で ダイエット

今夜の 魔女達の22時 で紹介されたのは、 シリシリ と呼ばれる 青パパイヤ を使った沖縄の家庭料理を食べて、50kgのダイエットに成功した魔女。
シリシリの材料は、 青パパイヤ で、 青パパイヤ には パパイン という、食べた物を消化しやすく、太りにくくする働きの 消化酵素 が含まれているんだそうです。

魔女たちの22時 によると、 青パパイア は、沖縄のアンテナショップなど、沖縄の食材を取り扱っているお店で買うことができるそうです。

青パパイア 画像a8

spoon01.gif 青パパイヤ シリシリ レシピ
aicon_131.gif材料
青パパイヤ 1/2個
にんじん(小) 1本
万能ネギ 適量
にんにく 1片
塩 少々
醤油 少々

調理用の手袋をはめて、青パパイアの種を取って、皮むき器で皮をむきます。
※青パパイアには、消化酵素が多いので、直接さわると、肌荒れを起こしてしまう心配があるそうです。

皮をむいて、半分に割ったら、スライサーなどを使って、千切りにします。
にんじんも、皮をむいてから、千切りにします。

少量の油を引いたフライパンで、パパイヤとにんじんを炒めます。
パパイヤがしんなりしてきたら、にんにく、塩、醤油で味付けします。

最後に、万能ネギを散らしたら完成です。

炒めすぎると、ダイエットに有効な消化酵素が少なくなってしまうので、強火でさっと炒めるのがポイントです。

spoon01.gif 青パパイア サラダ

青パパイア 1/2個
サニーレタス 5枚
にんじん(小) 1本
きゅうり 1本
トマト 1個

・にんじんと 青パパイア は、皮をむいて千切りにします。
きゅうりも千切りに。

・トマトは食べやすい大きさに切ります。

・千切りにした 青パパイア は、塩水に2〜3分ぐらい漬けて、アクを抜きます。

青パパイア 画像a8
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魔女は、シリシリ に加えて、壁を押す腕立て伏せや、足を動かす自衛隊式腹筋、ウォーキング20kgという運動で、10ヶ月で50kgの ダイエット に 成功 したんだそうです。

離婚して離ればなれになってしまった父親と再会できて、父親との二人三脚というところが、ほほえましく感じました。
ウチも小さいころに両親が離婚しているので。

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