ポール で ねっころがりダイエット 方法
ポール で 寝るだけダイエット という、 魔女たちの22時 5月25日 放送 で紹介された ダイエット 方法 について。
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ポール で ねっころがりダイエット 方法
ねっころがりダイエット が 魔女たちの22時 （ 5月25日 放送）で紹介されていました。
ポール を使った ダイエット 方法 だったんですが、「自分も使っている」という声が。
ねっころがりダイエット に使う ポール は、 ストレッチポール と言って、今では 通販 や スポーツジム などで買うことができます。
杉本彩さん、山口達也さん、はるな愛さんも愛用しているのは、 LPN ストレッチポール という物だそうで、私も持ってます（＾＾）
ねるだけダイエット 方法
ストレッチポール の上にねっころがって、肩甲骨（ けんこうこつ ）の周りにある 褐色脂肪 を刺激するというものです。
褐色脂肪細胞 が発達すると、やせやすい体質になるんだとか。
背中をポールの上に乗せたら、腕や足を開いたりなどの、簡単な動きをするだけなんです。
大きく動かすことで、 褐色脂肪 を刺激することができます。
（ LPN ストレッチポール には、くわしい動かし方の解説書がついてきます♪）
一日１０分で、一年で３０kgのダイエットに成功したんだそうです。
魔女は、ジョディ・フォスターがテレビでこの寝るだけダイエットの ねっころがり ダイエット について話しているのを見て、自分で ポール を作ってしまったそうです。
私は ストレッチポール を持っていますが、堅さが適度で、肩こり解消にちょうどいいです。
手足を動かさないで、乗っているだけなんですが、肩こりがだいぶ楽になります（＾＾）
魔女のように ポール を自分で作るんであれば、薄いマットレスなんかを使ったらいいかもしれませんね。
LPN 公式サイト でも、 ストレッチポール の 使い方 が載っているので、とても参考になると思いますよ。
肩甲骨 の周りの筋肉を動かすといいということなので、巻くだけダイエットのたすきがけにして、腕を動かす方法も有効なんでしょうね。
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