おねぇまんず お腹をへこませる ダイエット 方法
おねぇまんず 7月22日放送分 では、小出真保さんのぽっこりお腹をへこませる方法を、 美腰エクササイズ のSHINOさんが教えれくれました。
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おねぇまんず お腹をへこませる ダイエット 方法
おねぇまんず 7月22日放送分 では、小出真保さんのぽっこり お腹をへこませる 方法 を、 美腰エクササイズ のSHINOさんが教えれくれました。
美腰 スタイリストの ＳＨＩＮＯ さんが初めて おねぇまんず のスタジオに登場した時には、そのあまりのウエストの細さに、スタジオがどよめきましたよね。
出産で30cm増えたウエストを、美腰エクササイズで見事に落としたSHINOさん。
小出真保さんのぽっちゃりしたお腹周り80cmは、美腰エクササイズで、変わるんでしょうか。
ＳＨＩＮＯさんの美腰エクササイズについて詳しくは↓
美腰エクササイズ
ポッコリお腹を解消する 美腰エクササイズ
※ひざや腰を痛めている方、妊娠中の方はご遠慮ください。
１．足を肩幅に開いた後、足の付け根をゆるめて、軽くひざを曲げます。
２．腰で小さな円を描くように回します。
３．徐々に、その円を大きくするように描いていくのがコツだそうです。
４．一日に30秒から１分を５セットやるといいそうなんですが、朝１セット、昼２セット…という風に、いっきにやらないで分けてやってもいいんだそうです。
食事制限ナシでいいところが、美腰エクササイズのうれしいところですね。
小出さんのウエストがたったの三日で効果が出ていたので、私も水着が着れるように、続けていきたいと思います。
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