おねえマンズ O脚 に 美腰 エクササイズ

おねえマンズ 5月13日放送 では、 美腰 スタイリストの SHINO さんが O脚 を治すための エクササイズ を教えてくれました。

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おねえマンズ O脚 に 美腰 エクササイズ

おねえマンズ 5月13日放送 では、 美腰スタイリスト の SHINO シノ さんが O脚 を治すためのエクササイズを教えてくれました。

美腰 スタイリストの SHINO さんが おねえマンズ に登場するのは、これで三回目。
一回目は、美腰エクササイズでウエストを細くする方法、二回目は、美腰エクササイズで小尻になる方法を教えてくれました。……最新ダイエット情報は→RANK

SHINO さんは、出産後に86cmもあったウエストを、美腰エクササイズで30cmも減らすことに成功した方なんです。
しかも、見た目も若いのに、実は48才だなんて…。

今回 SHINO さんが教えてくれたのは、O脚にいいエクササイズです。

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SHINO流 O脚を治す!?エクササイズ
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用意するもの
・低反発の小さめのクッション

エクササイズのやり方
※妊娠中の方や股関節を痛めている方は、このエクササイズはご遠慮ください。

1.クッションを内モモに挟みます。

2.そのまま、右足をクロスさせて10秒間キープします。体重を右足にかけてから、ゆっくり回すようにすると痛みを感じにくいみたいです。

3.今度は、反対側をやってみて、10秒間キープします。

4.左右でやりにくい方が、骨盤のゆがみがあるんだそうです。

5.内モモに力を入れたままクッションをはずすのがコツだそうです。

個人差はありますが、このエクササイズを続けることで、O脚からI脚に変わることができるかも。

SHINOさんの美腰エクササイズについて詳しくは↓

1日5分!やせる「腰回しダイエット」
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