おネエMANS 美腰エクササイズ ゆがみ を チェック

おネエMANS 12月18日放送 で、美腰スタイリスト SHINO さんの 美腰エクササイズ が紹介されました。

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おネエMANS 美腰エクササイズ ゆがみ を チェック

おネエMANS 12月18日放送 で、美腰スタイリスト SHINO シノ さんの 美腰エクササイズ が紹介されました。

SHINOさんがスタジオに登場するなり、どよめきが。
本当に、細いんです。

年齢は48才で、お子様が二人もいらっしゃるようには、とても見えないです。
どう見ても、三十代ぐらいにしか見えないし、ウエストの細さには、思わずため息です。

ウエストは、53.5cmって!!
出産後には、86cmまで増えてしまったウエストを、美腰エクササイズで落としたんだそうです。

SHINO さんの 美腰エクササイズ は、食事制限はありません。
一日、たったの5分でOKです。

ウエストを引き締める以外にも、O脚を解消したり、猫背を改善してバストアップにつながるそうです。

からだのゆがみをチェックしてみましょう
1.両手を広げて目を閉じ、右足で片足立ちをする。(上げた方の足は、90度くらいの角度で曲げる)
2・両手を広げて目を閉じ、左足で片足立ちをする。(上げた方の足は、90度くらいの角度で曲げる)
3.左右を比べて、不安定だった方で限界までチャレンジ。着地したままキープ。
4.右に着地した人は、右側の骨盤がゆがんでいて、右側のお腹から太りやすく、左に着地した人は、左側の骨盤がゆがんでいて、左側のお腹から太りやすいそうです。
前に着地した人は、前の骨盤がゆがんでいて、お尻に贅肉がつきやすく、後ろに着地した人は後ろの骨盤がゆがんでいて、下っ腹に贅肉がつきやすくなるそうです。


1日5分!やせる「腰回しダイエット」
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SHINO流 美腰エクササイズのやり方
※妊娠中、ひざや股関節を痛めている方は、ご遠慮ください。

1.脚を肩幅程度に広げて、足の付け根の力を抜いて、手を腰において、体重を右、左、とかけ、左右にゆっくりと骨盤を動かしていく。
2.前後に体重をかけながら、骨盤を前後に動かしていく。

3.足の付け根を少しゆるめて、お腹の中心を意識して、体重を乗せながら、円を描くようにゆっくりと腰を回す。
このときに、背筋を伸ばして姿勢を正すと、バストアップにつながります。
4.今度は、反対側に。
5.1日5分、慣れないうちは30秒でもいいそうです。一週間続けると、ほとんどの方が腰周りに変化を感じられるそうです。

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