おネエＭＡＮＳ 美腰エクササイズ ゆがみ を チェック

おネエＭＡＮＳ 美腰エクササイズ ゆがみ を チェック

おネエＭＡＮＳ 12月18日放送 で、美腰スタイリスト SHINO シノ さんの 美腰エクササイズ が紹介されました。

SHINOさんがスタジオに登場するなり、どよめきが。
本当に、細いんです。

年齢は48才で、お子様が二人もいらっしゃるようには、とても見えないです。
どう見ても、三十代ぐらいにしか見えないし、ウエストの細さには、思わずため息です。

ウエストは、53.5cmって！！
出産後には、86cmまで増えてしまったウエストを、美腰エクササイズで落としたんだそうです。

SHINO さんの 美腰エクササイズ は、食事制限はありません。
一日、たったの５分でＯＫです。

ウエストを引き締める以外にも、Ｏ脚を解消したり、猫背を改善してバストアップにつながるそうです。

からだのゆがみをチェックしてみましょう
１．両手を広げて目を閉じ、右足で片足立ちをする。（上げた方の足は、90度くらいの角度で曲げる）
２・両手を広げて目を閉じ、左足で片足立ちをする。（上げた方の足は、90度くらいの角度で曲げる）
３．左右を比べて、不安定だった方で限界までチャレンジ。着地したままキープ。
４．右に着地した人は、右側の骨盤がゆがんでいて、右側のお腹から太りやすく、左に着地した人は、左側の骨盤がゆがんでいて、左側のお腹から太りやすいそうです。
前に着地した人は、前の骨盤がゆがんでいて、お尻に贅肉がつきやすく、後ろに着地した人は後ろの骨盤がゆがんでいて、下っ腹に贅肉がつきやすくなるそうです。

SHINO流 美腰エクササイズのやり方
※妊娠中、ひざや股関節を痛めている方は、ご遠慮ください。

１．脚を肩幅程度に広げて、足の付け根の力を抜いて、手を腰において、体重を右、左、とかけ、左右にゆっくりと骨盤を動かしていく。
２．前後に体重をかけながら、骨盤を前後に動かしていく。

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